Faça o Ritual Sachê

Um estudo do Journal of Social and Clinical Psychology (USA) mostram que rituais simples e repetitivos ajudam a lidar com o estresse e a incerteza, além de criar um senso de estabilidade, reduzir a ansiedade, melhorar o foco e até promover a sensação de bem-estar. Embora o termo “ritual” muitas vezes seja associado a práticas religiosas ou espirituais, na psicologia moderna ele também se refere a qualquer prática ou rotina estruturada que forneça benefícios emocionais e psicológicos.